Jeg tilbyder terapeutiske samtaler og rådgivning til børn, unge, voksne og ældre voksne.

Erfaringer og Fagområder

Depression, angstlidelser, stress, tilpasnings- og belastningsreaktioner, sorgreaktioner, ensomhedsproblematikker, selvværdsproblemer, mobning, traumer og krisetilstand, livskriser, spiseforstyrrelse, selvskade, selvmordstanker/forsøg, fødselsdepression, ufrivillig abort, familiemæssige problemstillinger, kronisk sygdom af både fysisk og psykisk art, pårørende til personer med fysisk eller psykisk lidelse. Tværfaglig og monofaglig supervision.

Jeg er specialiseret i eksistentielle samtaler med ældre voksne, og har særlig viden om de fysiske, sociale, og psykologiske ændringer, der kan være knyttet til aldring.

Behandling og Metode

Grundlaget for en effektfuld terapi er, at du som klient føler dig forstået, tryg og tilpas i terapien. Du kan forvente en ligeværdig samtalepartner, der lytter opmærksomt og nærværende efter dine ønsker, forståelser og behov. At finde den vej, der bedst muligt kan hjælpe dig nærmere mod at opnå bedring og trivsel, opstår gennem vores samarbejde og løbende evaluering af udbytte, og både vores samtaler og dit hjemmearbejde mellem sessioner opleves som vigtige for den terapeutiske proces.

Klienter kommer med hver deres problematik og baggrund, og derfor er ingen terapeutiske forløb ens. Dette afspejles også i mit fokus på ikke kun at arbejde med én terapiretning i min klinik, men tilpasse behandlingen til dit individuelle behov, udfordringer, mål og ønsker. Den første samtale er overordnet en afklarende samtale, hvor jeg sætter mig ind i, hvem du er og de problematikker du henvender dig med. Ved samtalens afslutning finder vi ud af, hvilke temaer der er vigtigst for dig at fokusere på.

Anvendte psykoterapeutiske metoder

Anvendte psykoterapeutiske metoder, tilbyder forskellige værktøjer og perspektiver, og vil altid rumme aspekter vedrørende dine følelser, tanker og forestillinger, relationer til andre, livserfaringer, oplevelser af dig selv og andre, leveregler og værdier. Jeg har altid fokus på at gøre behandlingen relevant og meningsfuld for dig, og derfor vil vi også gennem løbende evaluering kunne justere og tilpasse terapien.

Kognitiv adfærdsterapi (KAT)

Kognitiv adfærdsterapi (KAT) er en praktisk og struktureret metode, der hjælper dig med at identificere og ændre uhensigtsmæssige tankemønstre og adfærd. Ved at arbejde med KAT kan du lære at udfordre og erstatte negative tankemønstre med mere realistiske og positive måder at tænke på, hvilket kan føre til forbedret følelsesmæssigt velvære og mere hensigtsmæssig adfærd.

Psykodynamisk terapi

Psykodynamisk terapi fokuserer på at forstå, hvordan ubevidste følelser og oplevelser fra fortiden påvirker nuværende følelsesmæssige tilstande, beslutningstagning, adfærd og relationer. Denne tilgang hjælper dig med at få indsigt i de underliggende årsager til dine problemer og til at bearbejde følelser og erfaringer, som måske har været undertrykt eller ubevidste.

Eksistentiel terapi

Eksistentiel terapi sigter mod at blive i stand til at rumme det svære, og atter skabe mening og retning i livet. Denne tilgang fremmer selvrefleksion og bevidsthed om din egen eksistens og livsvalg. Du opfordres til at træffe valg om din måde at være og agere på, med de livsvilkår du har, og til at observere, hvordan de valg du træffer, har betydning for dit liv og velbefindende.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) blander elementer fra kognitiv terapi, mindfulness og eksistentiel psykologi. Fokus er på at lytte mindre til din indre kritiker, at acceptere det du ikke kan ændre, og at leve et meningsfuldt liv ud fra dine værdier. ACT hjælper dig med at udvikle en mere fleksibel tankegang og til at engagere dig aktivt i handlinger, der er i overensstemmelse med dine personlige værdier.